В статье описаны 4 упражнения для укрепления внутренней стороны бедер: короткие махи вбок, подъем ног на боку, упражнение 'ножницы' и ходьба на месте. Для каждого упражнения приведены инструкции и рекомендации по количеству повторений. Эти упражнения помогут бороться с отвисшей внутренней стороной бедер и укрепить мышцы.